|
+++ ビタミンＣ +++
|
| 林檎に含まれるビタミンＣは、切っても、加熱しても損なわれません。
生だけではそんなに食べれないという方は、家族みんなで、楽しくジャムなどを作ることをお勧めします。 |
| 栄養素 | 量 | 単位 | |
| ビタミンA | レチノール | 0 | μg |
| カロテン | 21 | μg | |
| レチノール当量 | 3 | μg | |
| ビタミンD | 0 | μg | |
| ビタミンE | 0.2 | mg | |
| ビタミンK | - | μg | |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg | |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg | |
| ナイアシン | 0.1 | mg | |
| ビタミンB6 | 0.03 | mg | |
| ビタミンB12 | 0 | μg | |
| 葉酸 | 5 | μg | |
| パントテン酸 | 0.09 | mg | |
| ビタミンC | 4 | mg | |
| ナトリウム | - | mg | |
| カリウム | 110 | mg | |
| カルシウム | 3 | mg | |
| マグネシウム | 3 | mg | |
| リン | 10 | mg | |
| 鉄 | - | mg | |
| 亜鉛 | - | mg | |
| 銅 | 0.04 | mg | |
| マンガン | 0.03 | mg | |